胸がひらくと、呼吸が変わる。 ― ひらく週・後屈 ―

後屈というと、

身体を大きく反らせるポーズを思い浮かべるかもしれません。

 

でも710で大切にしているのは、

大きく反ることではなく、

胸がひらく感覚です。

 

背骨の前側にスペースが生まれると、

呼吸が自然と入りやすくなります。

 

無理に反ろうとしなくても、

胸が少しひらくだけで、

身体の感覚は変わっていきます。

 

 

前を見る身体

 

前屈が「ほどく」動きだとしたら、

後屈は「ひらく」動き。

 

胸がひらくと、

視線も自然と前に向いていきます。

 

身体の前側に広がりが生まれると、

呼吸も、姿勢も、

少し軽く感じられるかもしれません。

 

 

流れの中の「ひらく」

 

FSCは、ひとつひとつの週が

次の動きにつながっていきます。

 

ゆるめることで余白が生まれ、

そこから少しひらいていく。

 

その流れの中で、

身体は少しずつ整っていきます。

 

 

胸がひらくと、呼吸が変わります。

 

その小さな変化を感じながら、

今週も身体を動かしていきましょう。

 

スタジオでお待ちしています。

 

Namaste🙏

YOGASTUDIO710

 

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