710では今週、FSC（Five Senses Cycle）のテーマとして「ゆるめる週 ― 前屈 ―」を過ごしています。
でも実は、「ゆるめる」ということ自体が少し難しいこともあります。
自分の身体が力んでいるのか、それとも緩んでいるのか。
意外とよく分からないこともありますよね。
身体はそんなに簡単には教えてくれない
身体は、痛みや強い違和感のような“緊急事態”のときには教えてくれます。
でも、それ以外の小さな感覚は、そんなに簡単には教えてくれません。
だからこそ、今週は少しだけ、自分の身体に耳を傾けてみてください。
決めつけないで、柔らかく見る
「私は身体が硬いから」
「私はこういうタイプだから」
そんなふうに自分のことを決めつけてしまうと、意外と気づけないこともあります。
色眼鏡を外して、柔らかく見てあげる。
そうすると、これまで気づかなかった感覚が少しずつ聞こえてくるかもしれません。
忙しいときこそ、自分に耳を傾ける
忙しい日々の中では、どうしても自分のことは後回しになりがちです。
じっくり身体の声を聞く余裕なんて、なかなか持てないこともありますよね。
でも、そういうときこそ。
少しだけ立ち止まって、自分の身体に柔らかく耳を傾けてあげてください。
今週も、柔らかな気持ちを大切にしながら、
ゆっくり身体を伸ばしていきましょう。
スタジオでお待ちしています。 ― Utako
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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