710では、5週間をひとつの流れとして身体を整えていく
FSC（The Five Senses Cycle）というサイクルでクラスを進めています。
ゆるめる。
ひらく。
流す。
支える。
つながる。
この5つのテーマを、少しずつ身体に通していく流れです。
そして今週から、
また新しいターンが始まります。
とはいえ5つはぐるぐる回り続けるので、
今まで通りご都合に合わせてどのテーマでもご参加下さい♪
最初のテーマは、
「ゆるめる週 ― 前屈 ―」。
伸ばすより、ほどく
前屈というと、
もも裏を伸ばすポーズ、
身体の柔らかさを試す動き、
そんなイメージがあるかもしれません。
でも710で大切にしているのは、
「伸ばす」よりも「ほどく」感覚です。
呼吸に合わせて、
背中や腰、脚の奥にある力を
少しずつ手放していく。
無理に押さなくても、
身体はゆっくりゆるんでいきます。
身体に余白が生まれる
身体がゆるむと、
動きに少し余白が生まれます。
余白がある身体は、
呼吸が通りやすくなり、
動きも自然に広がっていきます。
前屈は、
柔らかさを見せるポーズではなく、
身体の奥を静かに整えていく時間。
ゆるめることで、
次の動きの準備が整っていきます。
それぞれの身体から始まる
FSCは流れのあるサイクルですが、
どのタイミングからでも自然に参加できます。
今週から来てくださる方も、
久しぶりにヨガをする方も、
それぞれの身体の状態からスタートしていきます。
ヨガは、
「どこまで出来るか」よりも、
「今どう感じているか」。
その感覚から、
身体は少しずつ整っていきます。
新しい流れのはじまり
ゆるめることで、余白が生まれます。
余白がある身体は、
よく動きます。
よく動く身体は、
自然と整っていきます。
そのはじまりにあるのが、
この「ゆるめる週」。
また新しい流れが始まります。
今週もスタジオでお待ちしています。
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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