週末、中心に戻る時間を。 ― FSC5週目「つながる週」―

 一週間、おつかれさまでした。

 

ゆるめ、ひらき、流し、支えてきた身体。

今週は、その先。

 

FSC5週目は

「つながる週 ― 体幹・全身 ―」。

 

 

強くなる、ではなく “戻る”

 

体幹というと、

鍛える・固める・耐える

そんなイメージがあるかもしれません。

 

でも710で大切にしているのは、

がんばる強さではなく、

中心に戻る感覚。

 

お腹を固めるのではなく、

呼吸が自然に広がる場所を感じること。

 

脚と体幹。

腕と背中。

呼吸と動き。

 

ばらばらだったものが、

すっと一本につながる。

 

その瞬間、

身体は静かに安定します。

 

 

週末に、全身をひとつに

 

疲れているときほど、

身体は部分的に使われがちです。

 

肩だけががんばる。

腰だけが踏ん張る。

 

だからこそ週末は、

全身で支える感覚を思い出す時間に。

 

ポーズが深まらなくても大丈夫。

中心に戻る感覚があれば、それで十分です。

 

 

週末チームの皆さまへ

 

今週、じわっと整ってきています。

 

前半に来られなかった方も、

ここから整います。

 

つながる週。

体幹から、全身へ。

静かな安定をつくりましょう。

 

マットの上で、お待ちしています。

 

Namaste🙏

YOGASTUDIO710

 

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