支えるという安心 ― 股関節と脚で、土台を思い出す週 ―

ここ数週間、ゆるめ、ひらき、流してきました。

身体の中に少しずつ余白が生まれてきた頃だと思います。

 

来週は、FSC第4週目『支える週 ― 股関節・脚 ―』です。

 

 

支える＝踏ん張る、ではない

 

“支える”というと、

力を入れることのように聞こえるかもしれません。

 

でも、710で大切にしたいのは静かな安定。

 

がんばって固めるのではなく、

余計な力を抜いた先にある土台。

 

足裏が床に触れていること。

股関節が自然に体重を受け取っていること。

 

その感覚を、丁寧に思い出していきます。

 

 

股関節は「動く関節」であり「支える関節」

 

前屈やねじりで動きが出た今だからこそ、

• ランジで股関節を使う
• 立位で脚に体重を預ける
• 片脚でバランスをとる

そんなシンプルな動きが、

とてもクリアに感じられるはずです。

 

強さをつくるというより、安心して立てる感覚を育てる。

それが今週のテーマです。

 

 

立てるということ

 

ちゃんと立てると、呼吸が落ち着きます。

呼吸が落ち着くと、気持ちも静かになります。

 

土台があると、人は自然と前を向ける。

今週はそんな時間にしましょう。

 

忙しい日々の中でも、自分の足で、静かに立つ時間を。

スタジオでお待ちしています🌿

 

Namaste🙏

YOGASTUDIO710

 

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