前にたおれることで、戻ってくるもの ― 来週のYOGASTUDIO710は「前屈」をテーマに ―

 

 

慌ただしい日々の中で、

知らないうちに、身体も気持ちも前のめりになっていることがあります。

 

来週のYOGASTUDIO710では、

そんな日常から少し距離をとるように、

「前屈」をテーマにしたヨガを行っていきます🧘‍♀️

 

 

🌿 前屈は、がんばらない動き

 

前屈というと、

「柔らかくならなきゃ」「深く倒れなきゃ」

そんなイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。

 

でも、来週の前屈は、

がんばらないことが前提です。

 

背中、腰、脚のうしろ側を、

呼吸とともに、そっとゆるめていく。

届くところまでで十分です。

 

 

🌿 背中がゆるむと、呼吸が変わる

 

前屈を続けていくと、

背中まわりの緊張が少しずつほどけていきます。

 

すると、不思議と

呼吸が静かに、深くなっていくのを感じることがあります。

 

胸を大きくひらくわけでも、

特別な呼吸法をするわけでもありません。

ただ、身体がゆるむことで、

呼吸が「本来の場所」に戻ってくるような感覚です。

 

 

🌿 頭を下げる時間がくれるもの

 

前屈では、自然と視線が床に近づきます。

その姿勢が、

思考のスピードをゆるめてくれることもあります。

 

考えすぎていたこと。

無意識に力が入っていたこと。

 

頭を下げる時間は、

それらを一度、手放すきっかけになるかもしれません😌

 

 

🌿 来週も、マットの上で

 

来週のクラスでは、

前屈を中心にしながら、

全身が無理なく整っていく流れを大切にしていきます。

• 最近、疲れが抜けにくい方
• 気持ちが少し落ち着かない方
• ヨガが久しぶりの方も

どうぞ安心してお越しください。

 

前にたおれて、

静かにゆるんで、

また日常へ戻っていく。

 

来週も、

マットの上でお待ちしています🧘‍♂️✨

 

Namaste🙏

YOGASTUDIO710

 

⇦最新記事へ　前の記事へ⇨

 

【おすすめ記事】

□ヨガでストレス解消できるわけ

□ヨガをしても感じない変化「本当にこれでいいんですか？」

□ヨガがもたらす身体の変化：Ｈさまの素晴らしい体験談

 

追加クラス・今週のテーマ・クラス割引などのお知らせをお届け致します

是非お友達になって下さい！

合わせてフォローもお願いします！

 

フォローについての詳細はこちら