YOGASTUDIO710では、
これまでも、週ごとにテーマを決めながらクラスを行ってきました。
前屈、後屈、ねじり、股関節や脚、そして全身。
その時々で内容は少しずつ変えながらも、
身体を一方向に偏らせず、全体として整えていくことを大切にしてきました。
これからは、その流れを、より分かりやすく、
感覚に寄り添った言葉でお伝えしていきます。
クラスのテーマとして、
次の5つをひとつのサイクルとして巡らせていきます。
ゆるめる週（前屈）
前屈を中心に、背中や脚のうしろ側をやさしくゆるめていく週です。
頑張るよりも、力を抜くこと。
身体がゆるむことで、呼吸や気持ちにも余白が生まれていきます。
ひらく週（後屈）
胸まわりを中心に、呼吸を感じやすくしていく週です。
大きく反ることが目的ではありません。
小さな動きの中で、内側が少しひらく感覚を大切にします。
流す週（ねじり）
ねじりの動きを通して、背骨や内側の巡りを整える週です。
ため込まず、抱え込みすぎず、
身体の中を静かに流していくような時間になります。
支える週（股関節・脚）
股関節や脚を中心に、立つ・歩くといった日常を支える場所に目を向ける週です。
派手さはありませんが、
安定感が自然と全身に広がっていきます。
つながる週（体幹・全身）
これまでの動きを、無理なくつなげていく週です。
部分ではなく、全体として身体を感じること。
5つのテーマをひと巡りさせる、まとめの時間です。
この5つの流れは、
特別なことをするためのものではありません。
そのときの身体、その日の調子に合わせて、
今の自分に戻ってくるための目安のようなものです。
これからもYOGASTUDIO710では、
この5つのテーマを軸に、
静かに、丁寧に、ヨガの時間を重ねていきます。
どうぞ、ご自身のペースで、
そのとき必要な感覚を受け取りにいらしてください。
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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