私たちの身体の中で、
毎日いちばん文句も言わずに働いている場所のひとつ。
それが、お尻の筋肉かもしれません。
立っているときも、
歩いているときも、
そして、何気なく「座っているとき」でさえ。
今日は、
そんなお尻のがんばりに、少しだけ目を向けてみましょう🧘♀️
🍑 座っているだけ、なのに？
Utakoは怪我の影響で、
しばらく座ると仙骨が痛く、長く座っていられない状態が続いていました。
最近になって、
少しずつ座る時間を伸ばしてみたところ——
たった1時間ほどでも、
立ち上がった瞬間、
お尻に強い疲労感。
まるで筋肉痛のような、じわっとした辛さを感じたそうです。
今まで意識したことはなかったけれど、
「座っているだけ」の時間にも、
お尻はずっと働いているのだと、あらためて気づかされました。
🧘♀️ 何も言わずに、支えてくれる場所
私たちは普段、
お尻のことをあまり気にかけていないかもしれません。
でも実は、
姿勢を保つこと
骨盤を安定させること
上半身を支えること
その多くを、
お尻の筋肉が静かに引き受けてくれています。
何も言わず、
目立つこともなく、
ただ毎日、そこにいてくれる存在です。
🌱 だからこそ、ケアを
お尻には、
大きくて力強い筋肉が必要です。
時には、
少し頑張ってもらうことも大切。
でも同じくらい、
ゆるめて、労わってあげる時間も必要です。
今週のYOGASTUDIO710では、
そんなお尻に
・やさしく刺激を入れ
・しっかり休ませ
・必要な力を取り戻していく
そんな時間を大切にしています。
✨ 静かながんばりに、ありがとうを
今日も私たちを支えてくれている、お尻さん。
ほんの少し、
意識を向けて、
「ありがとう」と言ってあげるだけでも、
身体の感じ方は変わってきます。
マットの上で、
ゆっくりと。
一緒に、ケアしていきましょう🌿
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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