週末は、お腹にやさしく戻る時間を ― 余韻を抱えたまま、整えに来てください ―

 お正月の楽しい余韻が、

まだ少しお腹のあたりに残っている頃ですね。

 

のんびり過ごして、身体がふわっと緩んでいる方も。

よく食べ、よく飲み、少しお腹がお疲れ気味の方も。

 

今週のYOGASTUDIO710は、

そんな「お腹」に目を向ける、やさしい再スタートのクラスを行っています🧘‍♀️

平日に来られなかった方も、週末がちょうどいいタイミングかもしれません。

 

 

🌀 お腹に、少しずつスイッチを

 

いきなり頑張ることはしません。

まずは、そっと意識を向けるところから。

 

動きの中で、

「今、ここが動いているな」

「ほんのり温かいな」

 

そんな小さな感覚を、大切にしていきます。

無理なく、少しずつ。

週末の身体にも、ちょうどいい強さです。

 

 

🌿 動いたあとは、たっぷりの呼吸を

 

クラスの後半では、

呼吸をしっかりとお腹に届けていきます。

 

動かしたあとに、呼吸で包む。

それだけで、内側が静かに整っていくのを感じられるはずです。

 

お腹が、

「がんばる場所」ではなく

「安心できる場所」へ戻っていくように。

 

 

💡 クラスのあとも続く、やさしい変化

 

このクラスを受けたあとは、

腹筋の感覚がとてもつかみやすくなっています。

 

・今は休んでいる

・ほんのり働いている

 

そんな違いにも、自然と気づけるように。

 

週末をきっかけに、

お腹と仲良く過ごす感覚を、日常へ持ち帰ってみてください。

姿勢や呼吸、気持ちにも、やさしく影響していきます。

 

お正月明けの、このタイミングだからこそ。

ゆるめて、目を向けて、整える。

 

週末クラスも、

静かに、丁寧に行っています。

 

今週も、スタジオでお待ちしております😊

 

Namaste🙏

YOGASTUDIO710

 

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