流れに任せるのではなく、呼吸と動きをひとつずつ確かめながら、今の自分の身体と静かに向き合う時間
新年のクラスが始まり、
今週のYOGASTUDIO710では 太陽礼拝 をテーマにヨガを行っています。
とてもシンプルで、基本的なシークエンス。
だからこそ今週は、動きの数を追うのではなく、ひとつひとつを丁寧に 行っています。
🌅 太陽礼拝は、すべての土台
太陽礼拝は、
ポーズ・呼吸・集中が自然とひとつにつながる、
ヨガの土台のような存在です。
慣れてくると流れで行いがちですが、
今週はあえてスピードを落とし、
「いま、どこが動いているか」「どんな呼吸をしているか」
そんなことに意識を向けながら進めています。
🌬 呼吸と動きを、もう一度つなぐ
太陽礼拝の魅力は、
ポーズそのものよりも、呼吸と動きが自然に結びつくこと にあります。
吸う・吐く、そのタイミングが整うと、
身体の中に無理がなく、
動きがとても静かになります。
呼吸が先、動きはあと。
今週は、その感覚を大切にしています。
🧘♀️ 基本だからこそ、気づきが多い
派手なポーズはありませんが、
太陽礼拝を丁寧に行うと、
- 立ち方の癖
- 腕や背中の使い方
- 力が入りやすい場所
そんな 小さな気づき がたくさん見えてきます。
「できている・できていない」ではなく、
今の自分の状態を知る時間 として、向き合ってみてください。
☀️ 新年のはじまりに、整える時間を
一年のはじまりに、
基本に立ち返る時間を持つことは、
とても静かで、贅沢なことだと感じています。
今週の太陽礼拝は、
身体を鍛えるためというより、
自分の内側を整えるための時間。
はじめての方も、久しぶりの方も、
どうぞ安心してご参加ください。
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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