新年一週目にあらためて向き合う「基本」と「大切なこと」
新年、最初の一週目。
YOGASTUDIO710では、毎年この時期に太陽礼拝を丁寧に行っています。
派手さはありませんが、だからこそ、この流れを大切にしています。
🌅 新年一週目の恒例、太陽礼拝
太陽礼拝は、
ヨガを始めたばかりの方から、長く続けている方まで、
すべての人にとっての基礎であり、軸となるシークエンスです。
呼吸と動きをつなげ、
全身をまんべんなく使い、
心と身体を「今ここ」に戻してくれる。
新しい一年のスタートに、
これ以上ふさわしいものはないと感じています。
🔁 基本だからこそ、何度でも立ち返る
太陽礼拝は、覚えてしまえば「できる」ものです。
けれど、できるようになることと、深まっていくことは別だと感じています。
- 呼吸は深く気持ちが良いか
- 手先足先まで意識が行き届いているか
- 力みや無意識の癖は出ていないか
基本だからこそ、
毎回ちがう気づきがあります。
🌿 大事なものは、いつもシンプル
ポーズを増やすことよりも、
難しくすることよりも、
ひとつひとつを丁寧に行うこと。
太陽礼拝には、
ヨガで大切にしたい要素が、すべて詰まっています。
呼吸
集中
観察
そして、余分な力を手放すこと。
🔍 深ぼることで見えてくる、自分自身
同じ流れを繰り返すからこそ、
その日の体調や心の状態が、はっきりと現れます。
「今日は少し重たいな」
「今日は呼吸が入りやすいな」
その気づきこそが、ヨガの時間の価値だと思っています。
太陽礼拝は、自分自身を映す鏡のような存在です。
☀️ 一年の土台を、静かに整える
新年一週目は、
何かを足すよりも、まずは整える時間。
今年もまた、
マットの上で、呼吸とともに、
一歩ずつ積み重ねていきましょう。
本年もどうぞ、よろしくお願いいたします🧘♀️✨
なお、今週はクラス初めが 1月4日（日） となるため、
『今週のヨガ』は通常（通常は月曜〜日曜）と少し異なり、
日曜から日曜まで のご案内となります。
新年最初の一週間、
ゆったりと整える時間をご一緒できましたら嬉しいです。
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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