今週のクラスでは、腹筋に意識を向けながらヨガを行います。
先日の腹筋を意識しながらバランスポーズでもお伝えしたように、腹筋は何をするにも大きな役割を果たしてくれています。
しかしどうしても普段の生活だけでは腹筋は弱くなりやすいのです。
そのため、今週は特に腹筋の強化に焦点を当てて動いていきます。
クラスの終わりには、腹筋が活性化され、とても腹筋の存在を感じやすいと思います。
立っている時、歩いている時、座っている時、そして心が揺れ動く瞬間。
腹筋に意識を向けることで、身体がしっかりとサポートされ、安心感や姿勢の整った感覚が広がることでしょう。
今週も一緒に、腹筋と呼吸を通じて、心地よいバランスを見つけていきましょう♡
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