ヨガの魅力の一つに、身体の柔軟性を向上させることがあります。
柔軟性をあげるためには、ただ気持ちがいいからといってストレッチを続けるだけではなく、刺激を入れて強さを身に着けていくことも大切です。
ただのストレッチだけでは、徐々に変化が感じづらいかもしれませんが、意図的に強化するような刺激を与えてあげると、筋肉が反応し、柔軟性の向上に繋がるのです。
柔軟性にとらわれ過ぎることなく、身体全体をサポートする筋力を養うことで、姿勢や動きがより安定します。
強さと柔軟性は、実は補完関係にあり、しっかりとした筋力があることで、柔軟な動きもスムーズに行えるのです。
私自身もヨガを始めた当初、どちらかというと固め。。。な状態でしたが、コツコツと練習を重ねるうちに、身体が変化していくのを実感しました。
柔軟性を向上させるためには、ただ伸ばすだけでなく、新しい動きやポーズに挑戦することも大切というのは経験として持っています。
これからもクラスでは、気持ちのいいストレッチだけでなく、少し挑戦的なポーズや動きにも取り組んでみましょう。
柔軟性と強さをセットで養うことで、身体の変化をしっかりと感じ、自分自身の成長と進化に驚いていきましょう♡
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