今週はももの内側と外側を意識してみましょう。
ももの内側と外側、これらの部位は美しい脚を作る上で重要な役割を果たします。
でも、内側と外側では異なる問題が。。。
☑内側は弱りやすい
☑外側は張りやすい
今週は、この両方の部位を意識し、ヨガを通じてバランスを整える方法をご紹介します。
内側の弱さは、椅子に座った時に膝をつけているのが辛くなるので、足を組みたくなる。
足を組むと骨盤や背骨に歪みが出てくるなどの影響もあります。
内ももが働いていると腹筋にスイッチが入るので、こちらの効果もおすすめ！
一方、外ももは足のラインを形作る上で重要な役割を果たします。
美しい脚を手に入れるために、外ももの筋力と柔軟性を整えることが大切です。
徐々に気温が下がり、脚を露出する機会が少なくなるかもしれませんが、美しい脚を目指して、ももの内側と外側を意識してヨガをしていきましょう♡
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