先週はお尻への刺激を取り入れたクラスを行いましたが、その刺激が実は前屈にも素晴らしい影響をもたらすことをご存知でしょうか？
今週は前屈を深めることに焦点を当てていきたいと思います！
前週のお尻への刺激に挑戦した方々から、「ちょっと辛かった！」という声も聞かれましたが、ということはお尻の筋肉に強さをもたらせたということ。
強さは柔軟性の向上には欠かせないものなので、変化が現れる可能性、大です！
しかしながら、どの部位で身体がつっぱっているかは人それぞれ異なります。
お尻では変わらなかった！という方は、もう既にお尻はほぐれているということですからその柔らかさは大事にしていただきたいと思います。
先週参加できなかった方も安心してください。
お尻と股関節へのアプローチを行いながら、身体の他の部分も探っていきます。
ご自身のこりや突っ張りを見つけ、自己観察をしてみましょう。
日々を快適に過ごすために、ご自分のことをよく知ることは大きな力になってくれます。
前屈のポーズには心を落ち着かせる働きもあります。
心を静めて自己観察に耳を傾け、8月の終わりと9月の始まりを穏やかな気持ちで迎えましょう♡
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