今週のヨガクラスでは、お尻まわり＆股関節の大切さにフォーカスしていきます。
私たちの身体の土台となる大切な部分ですので、後ろのお尻と前の股関節の調和が大切になります。どちらも緩む事と、引き締まる事ができて初めて調和が取れてきます。
ポーズを通じてお尻の筋肉＆股関節を意識的に使うことで、姿勢が整い、身体全体のバランスが良くなります。
まずは股関節を伸ばしてお尻まわりのエクササイズ！次にその逆のお尻を伸ばして股関節のエクササイズ！キュッとしたお尻を目指していきましょう！
そんなキュッと引き締まったお尻＆スッと伸びた股関節は、美しさだけでなく、身体の安定やバランスにも欠かせません。
そして、その土台をしっかりと築くことで、日々の積み重ねがより快適になっていくはずです♪
ヨガは一歩ずつ進んでいくことが大切で、日々の積み重ねが健康で美しい身体を作ってくれます。
お尻まわり＆股関節の状態を観察することも一つのステップですので、少しずつ進化していく自分を感じて下さい。
美しいお尻を手に入れながらしっかりとした土台を築くために、今週も一緒にヨガを楽しみましょう♡
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