夏らしい暑い日が続きますね！
そして、スタジオでは「つる」「むくむ」という声が先月に引き続き届いております。
「つる」「むくむ」には、もちろん発汗と水分摂取、ミネラルバランスなどなど『体内』を整えることは大切です。
でも、身体を動かしていないことからくることも多いのです。
暑くて動きたくない、歩くのも辛い、歩幅も小さくなる、出かけない、などなど思い当たりませんか？
まずは身体の先端、『足』に意識を向けてみましょう！
ご自分の足がどこでマットを踏み締めているか？
指はぎゅーっとなっているのか浮いているのか？
重心はどこに寄っているのか？
先端の微調整を行うとふくらはぎや太ももの筋肉がそれに伴って反応してくれます。
大きな動きではないのですが、その繊細な変化に気がついてあげます。
身体の先端から徐々に徐々に身体をを整えていくイメージです♪
暑いと何かと動きも雑になってしまいますよね。。。
身体の先端に意識を向けることは、暑さや忙しさでおろそかになってしまった繊細さを取り戻す作業でもあります。
いつも変わらず私たちを受け止めてくれている身体に繊細さをもって接しましょう。
無意識になりがちな部分に意識を向けて、暑くても忙しくても、少しでも日々を丁寧に過ごせますように♡
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