先週はアルダチャンドラアーサナを皆さまに楽しんで頂きました。
なかなか曲者なこのポーズ、出来ているようなそうでもないような、気持ちがいいような苦しいような。。。いかがでしたでしょうか？
壁を使っても挑戦をして頂きました。
「それまでは足が上げるだけで精一杯だったけど、壁でやると気持ちよく体が開く！」
「今まで出来た気になってた～」
時には寄りかかることも大切ですね♪
ヨガのアーサナは①安定して②快適であって欲しいと思っています。
どれだけ柔らかいか、ではなく安定して快適であることが大切です。
それは個人個人違うものですので正解はありません。
なかなか快適さや気持ちよさを感じられないポーズもあるかもしれません？
でも最初はダウンドッグすらもきつくありませんでしたか？
今では休憩のポーズのように快適に感じられている方も多いと思います！
そこまでは。。。という方も、‟何やら辛い”という段階から‟伸びて気持ちが良いな〜”などと快適な部分に気が付かれているかと思います。
このように練習を重ねていけば、少しずつ快適さを感じられるようになりますし、苦しい中にもどこかに気持ちよさも隠れているので探されるのもお勧めです。
まず大切なのは継続です！雨の日も暑い日も、ご自宅でもスタジオでも！
皆さまが飽きずに楽しんで頂けるようにクラスを考えてお待ちしています♡
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