7月に入るといよいよ本格的に暑くなってきますね！そして室内はエアコンで冷え冷えになってきます。。。
私たちの身体は暑くても寒くても体温を一定に保ってくれています。
それは主に『自律神経』が頑張って働いてくれているからなのですが、あまりにも頑張りすぎてしまうと働きが悪くなってしまい、その結果『不調』という形で表れてきます。
『自律神経』はアクティブ担当の『交感神経』とリラックス担当の『副交感神経』からなっているのですが、緊張が続くことが多い現代では『交感神経』が優位になってしまい、そのバランスが崩れてしまいがちなのです。
バランスが崩れてしまった『自立神経』では、うまく体温調節が行えず、必要以上に暑さ・寒さを辛く感じてしまいます。
そこで今月は、『交感神経』と『副交感神経』のバランスを整えることを意識しながらヨガをして、身体が本来の機能を発揮できることを目指します！
まず「ぎゅ～～～」と緊張状態を作って、そこから「はぁ～～～」とリラックスして、を繰り返していきます。
運動にも、ダイエットにも、心にも、そして自律神経の調整にも！とにかく万能な私たちのヨガ！
7月もヨガの恩恵を存分に受けながら快適に過ごしていきましょう♡
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