怒涛の大型連休、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？
私はいたって通常運転...いつも通り木曜日お休みしてあとは皆さまと一緒にヨガを楽しんでおりました～
一緒にヨガをしてくれて皆さま、ありがとうございました！
何か変わったことがあった方、また楽しいお話聞かせて下さいね♪
さて、ここのところ2週にわたり‟脚”‟足”と下半身に着目してヨガをしてきましたので、今週は上半身、“腕”に着目していこうと思います。
‟手で浮くカエルっぽいヨガのやり方”と検索するというGoogleのCMはご覧になりましたか？
私たちも、カラスのポーズ（カカーサナ）・鶴のポーズ（バカーサナ）に挑戦していきましょう！
私たちは日常何気なく脚で身体を支えて生活していますが、ヨガでは腕でも身体を支えていきます。
普段ならあり得ない動きをしていくことで、さぼりがちな部分にまで活動してもらいましょう。
分かりやすく二の腕が引き締まったり、バランス力・集中力が高まることはもちろんですが、脚を引き上げて腕で身体を支えようとすることで体幹・腸腰筋・全身の筋力アップにも期待できます。
ポーズが完成できたらそれはそれで素晴らしいですが、その過程の動きでも十分な効果を得られるのがヨガの素晴らしいところです。
今週も、ぐらぐらとカラスや鶴になるべくヨガを楽しんでいきましょう♡
追加クラス・今週のテーマ・クラス割引などのお知らせをお届け致します
是非お友達になって下さい！
合わせてフォローもお願いします！