5月になり快適な気温に清々しい空気、目にも爽やかな新緑と何とも素敵な季節ですね♪
でも日本では“五月病”という言葉があるように注意しなくてはならない時期でもあるのです。
寒い冬が終わりウキウキな4月、年度の切り替わりで何かと忙しかった4月、新しい環境でのプレッシャーなどなど、知らず知らずのうちに4月の間は私たちはいろいろな環境や感情にさらされていたのです。
そして、ゴールデンウィークを迎え平静を取り戻しかけた時に、心の奥底で「ん？」「え？」となるのが“五月病”の正体です。
そんな“五月病”には“休息”がとても大切だと言われています。
当たり前といえば当たり前なのですが、私たち現代人はこの“休息”がまた苦手なのです。。。
ただごろごろするとかたくさん寝るとか楽しいことをするとかでは、ここでいう“休息”にはならないのです。
そこで‟アクティブ・レスト”という休み方がお薦めとなります。
ランニングをしている方などはよく耳にするかもしれませんが、‟アクティブ・レスト”とは‟積極的な休養”という意味で、軽く体を動かすことで回復を高める方法なのです。
ヨガは緊張と弛緩の繰り返しですので、ヨガ自体が実は‟アクティブ・レスト”ともいえるのです。
分かりやすいところでいうと、クラスの最後のシャバアーサナの際に、いったん力をギュッと入れてからフーッと力を抜いて頂いていると思うのですが、まさにあれです。
5月のマンスリーヨガでは、この‟アクティブ・レスト”をより感じやすくクラスを行い、心身を深くお休みさせてあげたいと思います。
なんだかダルイな、なんだかすっきりしないなという方はもちろん、とってもウキウキな方ももしかしたら内面の奥底ではお疲れかもしれませんので、ぜひ水曜日のマンスリーヨガ、お時間合いましたらご参加下さいませ♡
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