2月よりこれまでの『週替わりヨガ』と『祝日特別クラス』に加えて『マンデーヨガ』と『月替わりヨガ』を始めます！
本日は、『2月だけ！温活ヨガ』の紹介をさせて頂きます。
寒さの底の2月、ここだけ乗り切れば春です♪
というわけで今月はヨガで内側から温まりましょう！
【寒さの原因】
・ダイエットや筋力低下で基礎代謝の低下
・運動不足など筋肉量の低下による血行の悪化
・ストレスや過緊張による血管の収縮や自律神経の乱れによる血行不良
・食生活の乱れやダイエットによる栄養不足による貧血や血の巡りの低下
などなど
【👆これらを解消するためにヨガができること】
・筋肉を使って熱を作ること
・身体を伸ばして血行を良くすること。
・呼吸を意識すること
・交感神経と副交換神経を刺激して自律神経に働きかけること
・お腹の調子を整えて栄養の吸収と排泄を促すこと
・ヨギ、ヨギーニなのだから食べるものにも意識を向けてみる
などなど
普段のヨガクラスでは週ごとに様々なことにフォーカスしていきますが、2月の水曜の9:00∼10:00のクラスでは以上のような温活につながる部分にフォーカスしていきます。
即効性があるのはもちろんですが、体質自体が冷えづらいものに変わっていくことに期待できるのもヨガの嬉しいところですね。
身体を温めることには、寒くない！というだけでなく、身体の健康上も心の健康上も沢山のメリットがあります。
冷え症な方もそうでないという方も、ぜひ温活ヨガに参加して頂くのがおすすめです♡
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