太陽礼拝は世界中のどのヨガクラスでも行われているのではないでしょうか～
それは効果が高いだからだと思います。
ヨガクラスの最初はもちろん、他の運動の準備体操にも全身を大きく動かしていく太陽礼拝は最適だと思います。
その際には最初は普通のペースで行い、2回目3回目とペースを速めていくと身体の各所の可動域が広がると同時に身体が温まっていき準備万端となります。
逆にゆっくりと行うことで運動後のクールダウンや疲労を抜くのにもいいですし、一つ一つの動作をじっくり深くすることで、柔軟性を高める練習にもなります。
一日の合間にすることでスッキリ気分転換にもなりますので、太陽礼拝をマスターすることはとにかくおすすめです！
順番・呼吸・各アーサナのポイント、と単純なようで奥の深い太陽礼拝。
ぜひ今週の『深掘り！太陽礼拝』にご参加して頂き、マスターして下さい！！
太陽礼拝だけでも毎日続けたらかなり変化が訪れるはずです♡
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