先日、夜勤明けにクラスに参加して下さったNさま、
「夜勤明けだったけれど、疲れるという感じもなくスッキリよく眠れました！」
という嬉しいお話をして下さいました。
そう、ヨガには‟いい睡眠”をもたらす効能もあるんです！
・疲れているはずなのになかなか寝付けない
・考え事をしてしまって深く眠れたれた気がしない
・だるい気がして起き上がるのがつらい
などなど‟いい睡眠”をとれていない方、いらっしゃいませんか？
しっかり眠るには脳にしっかりお休みしてもらうことが大切。
これはヨガでよく出てくる自律神経とかホルモンのバランス～とかのお話ですね♪
でも、難しいことを考えるとまた脳が起きてしまうかもしれませんw
インストラクターのガイドに任せリラックスしながら呼吸を意識して身体を動かしてみて下さい。
寝る前にこちらの動画で軽くヨガをしていただくのいいかもしれません♪
人生の約3分の1を費やしているといわれる睡眠。
ぜひヨガをして‟いい睡眠”をとってくださいね♡
追加クラス・今週のテーマ・クラス割引などのお知らせをお届け致します
是非お友達になって下さい！
合わせてフォローもお願いします！