「ヨガをするようになって身体の面ではとても効果を感じます！でも、イライラは止めることができなかった」
と反省をされていたTさん。
「イライラしたことに気がついただけでもすごいので、自分を褒めてあげて下さい！」
それは十分に心面でも効果が出てきていると思います。
「気がついただけでもえらいね！って親友に寄り添うように自分にも寄り添ってあげて下さい！」
気がついたということは、客観的に自分の感情を見ているということなんです。
既にイライラの渦中からは抜け出せているんです！
①何かが起きる⇒イライラする⇒メラメラ燃え続ける
②何かが起きる⇒イライラする⇒客観的にみることで沈静する
③何かが起きる⇒イライラしない
これまでは①の状況だったのに、今は②の状況になってきているということ。
いずれは③のような穏やかな心持ちになっていくはず。
気がついたことが、もうすごい一歩なんですね♡
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