8月月間チャレンジ3週目は『引き締まったお腹』です！
週末は台風でしたが、被害などなかったでしょうか？
そして、暑い暑い夏はもう少し続きそうです🌞
こうも暑いと、冷たいものを欲しますし、
お休みなので、美味しいものをつい多めに。。。♡
心の栄養にはとっても良いのですが、内臓さんには負担増⤴
冷たいものが入って来れば血行は悪くなり、
たくさんの食べ物が入って来れば、消化に時間がかかり、
はい、お疲れ気味です。
そんなお腹をいたわるように、ふかーい呼吸を入れて、しっかり捻って、感謝の気持ちを伝えましょう♪
そんな風にいたわりつつも、ヨガではお腹を伸ばしたり筋肉を使ったり、自然とお腹も締まってくるかと思います！
お腹、中から健康、外から素敵、
そんな一石二鳥な8月の第3週目、皆さまのお越しをお待ちしております♡
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