今週は気になる腰まわりに注目します！！
脂肪がつきやすく落ちにくいのが腰周り。
何とも悩ましいこの厄介な部分に意識を向けましょう！
気になる部分を意識する時ってちょっと憎らしい気分になります。
でも、そこはヨガをする私たち、暖かい気持ちで見守りましょう♪
気持ち良く深い呼吸を行なって、気になる部分にも呼吸を届けてあげます。
部屋のお掃除をして、綺麗な空気が部屋の隅々まで行き渡るようなイメージです。
深い呼吸を行いながら、緩めて、伸ばして行きます。
緩んで伸びたところで、しっかり使って刺激を入れてあげます。
緩めて・伸ばして・使って
このサイクルが、気になるところを理想に近づけてくれます。
あせらず、折れずに、楽しみながらヨガをしましょう♡
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