かわいい本を見つけてしまったので、ちょっとご紹介です。
ゾウのババール、ご存知の方もいらっしゃるかなと思います。
そのババールがヨガを紹介している絵本がありました！
スッキリ体が目覚めそうな朝に行うヨガのポーズの紹介や、旅先で行ったヨガのこと。
そして、呼吸についても「ポーズをする時に大切なのは呼吸です」と。
さらにババールは１日の仕事が終わったら蓮華座でリラックスする、だそうです♪
最後には、
「ヨガを続けてみて下さいね、心と体が変化することに気づくでしょう」
「この本が、世界中のゾウと人間の心に平和と安らぎをもたらしてくれることを祈っています」
と綴られていました。
子供の頃に親しんでいたゾウのババールがこんなに日常にヨガを取り入れているなんて！
ババールはとても素敵な日々を過ごしていますね～
そして、ババールのように朝晩しっかりは出来なくとも、
①朝：ベッドの上でもいいので手を高く上げて大きく深呼吸＆伸びをして、縮こまった肺と身体を起こしてあげましょう♪
②夜：頭と身体に休む時間だよということを伝えてあげる為に、電気を消してシャバアーサナの時のように身体がリラックスしやすい様に整え、吐く息を長くしながら呼吸をしましょう
どうか皆さまがヨガを取り入れて素敵な日常を過ごせますように♡