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今週は腸活ヨガです!
お腹がよく動くように、伸ばして~捻って~刺激を入れて行きます。
徐々に春の気配を感じられますが、寒い時期は食欲も上がりますよね。
何なら寒さに関係なく食欲もりもりですよね(笑)
美味しく頂いた食事は、しっかり消化吸収されて私たちのカラダ・エネルギーとなり、
不要なものは体から排出さなければいけません。
この消化・吸収・排出の流れがスムーズになることで、カラダは軽く、肌の調子も良くなります♪
そのスムーズの要が『腸』。
腸にいいもの(~菌とか食物繊維とか)を食べることによる腸活はもちろん効果的なのですが、ヨガによる腸活もとてもおすすめです。
外からも内からも刺激を入れて腸にしっかり動いてもらいます。
腸活ヨガ、是非体験なさってみて下さい♡