今週は内ももに注目してヨガを行っています。
正座や椅子に座った時、なんとなく膝は閉じているものの、少しだらっとしていると徐々に膝が離れてきたり、腰も丸まってくる方は多いのではないでしょうか？
油断するとすぐにお休みモードに入ってしまう内ももさんですが、クラスが終わる頃にはしっかりとお目覚めして、ご参加いただいている皆さまは座った時の感覚に違いを感じられています。
内ももを寄せようと意識せずとも寄り合って膝が離れにくくなります。
合わせて腰も丸まりにくくなっています。
これは、内もものスキマを作るのにも大事なチカラです。
わずかな変化ですが、変化を感じやすい場所です。
ご自分のお身体を丁寧に観察して、変化を楽しみにいらして下さい！