今週は、お尻さんです🍑
お尻のほっぺを寄せ合うようにしたり、膝を外に開くような動きをして頂いていますが、
「意外とキツイ！」というお声が聞こえてきます。
普段何気なく行っていることも、じっくりしっかり力を入れると辛く感じるものです。
でもそれは皆さんがきちんと筋肉を使えていて、
且つ「疲れてきたよ！」という声も聞こえているということです。
どこを使っていて、どんな状態なのかを感じられるなんて素晴らしいですね♪
週の後半も引き続きお尻をテーマに行いますが、
ちょっと違うところにも刺激を入れようかな～なんて思っております。
今週初めての方も、もうちょっとお尻に刺激を入れたいなという２回目・３回目の方も、皆さまのご参加をお待ちしております！