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胸を引き上げて過ごす

今週は胸引き上げて過ごしましょう♪

 

「姿勢をよくしよう」と思った時には、「背中を伸ばそう」「曲がっている腰を伸ばそう」と思ってしまいがちですが、

 

姿勢をよくするのに大切なのは胸です。

正確には胸椎(=胸のあたりの背骨たち)です。

 

胸椎をよく動かすことが出来ると、胸が引き上がります。

胸が引き上がることによって、いわゆる「背筋が伸びた」状態ができるのです。

 

また、胸を引き上げることが出来ると、自然と視線が上がり、呼吸も深くなります。

これらは私たちの気分を明るく前向きにしてくれます。

深い呼吸は身体の隅々にまでエネルギーを届けて元気に、そして気持ちを落ち着かせてくれます。

 

寒くてついつい丸くなってしまいますよね。。。

見た目にも、健康にも、精神的にも良いことづくめですので、ぜひ皆さまの胸を引き上げていきましょう!