今週は胸を開いています。
筋肉には片方を縮めると反対側は伸びるという特性があります。
つまり、胸を開く（＝身体の前側の筋肉を伸ばす）には、反対側である背中の筋肉を縮める必要があります。
しかし、寒さやデスクワークでの姿勢はそれとは真逆で胸側が縮んでいますので、
最初のストレッチの時点で「正直きつい。。。」という感覚なのではないでしょうか？
今週のクラスではそこを改善すべく、背中側を縮め、胸側を伸ばしています。
クラスが終わるころにはすっきりと胸が開き気持ちよさを感じて頂けると思います。
せっかく開いた胸ですが、当然日常生活を送るうちにまた縮んできてしまいます。
そんな時にはぜひクラスに出てきた動きを一つでもいいので思い出してみて下さい。
深呼吸をしながらその動作を行って頂くことで、
再び固まってしまった身体と浅くなった呼吸をリセットできるはずです。
皆さまが日々を快適に送る為に、今週のヨガがお役に立てますように♪