寒くなりましたね～
身体が慣れていないため寒さも暑さも初めが本当に辛いですよね。。。
本日からの１週間は寒くて縮こまりたくなる身体を伸ばして行きます！
特に寒い時の姿勢によって縮こまってしまう胸を開きます。
胸を開くには、胸側の縮こまった筋肉をほぐすことが大切ですが、背中の筋肉や肩甲骨周りの筋肉の頑張りも必要です。
そしてそれらの筋肉は大きく熱を作る力もありますので、十分に動かし刺激を入れることで身体を温めることも出来ます。
今週もご自分の身体と呼吸と向き合ってお過ごし頂けたらと思います。
なお、スタジオでは換気を継続しているため、暖かい服装でいらして下さいませ。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。