今週は膝を意識していきます！
立つにも座るにも、歩くにも走るにも、起きている間、常に酷使され続けている私たちの膝。
その為、痛める方も多く悩みを抱えやすい部分だと思いますが、皆さんはご自分の膝をどのくらい意識されているでしょうか？
「特に意識した事がない」という方がほとんどなのではないかなと思います。
そこで今週はアーサナを行う中で、「今、膝はどうなっているのか？」を観察・意識していきましょう！
伸び過ぎ（過伸展）についても説明しながら進めていきたいと思います。
ヨガを行いながら観察する事で日常での膝にも意識を向けて、ご自分の身体とより仲良くしていただけたらと思います。
「ヨガの時に膝に違和感や不安を抱えていた方」も「気にした事すらなかった」という方もぜひこの機会に膝にと仲良くなってしまいましょう♪