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膝と仲良くなりましょう♪

今週は膝を意識していきます!

 

立つにも座るにも、歩くにも走るにも、起きている間、常に酷使され続けている私たちの膝。

その為、痛める方も多く悩みを抱えやすい部分だと思いますが、皆さんはご自分の膝をどのくらい意識されているでしょうか?

 

「特に意識した事がない」という方がほとんどなのではないかなと思います。

そこで今週はアーサナを行う中で、「今、膝はどうなっているのか?」を観察・意識していきましょう!

伸び過ぎ(過伸展)についても説明しながら進めていきたいと思います。

 

ヨガを行いながら観察する事で日常での膝にも意識を向けて、ご自分の身体とより仲良くしていただけたらと思います。

 

「ヨガの時に膝に違和感や不安を抱えていた方」も「気にした事すらなかった」という方もぜひこの機会に膝にと仲良くなってしまいましょう♪