夏は何となく気分が上がりますよね！
でも、外の暑さと室内のエアコンの寒さとで調子を崩しがちな方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ということで、今週は暑さにも寒さにも負けない身体をつくるべく自律神経を整えていきます。
全身を伸ばして、全身を使って身体に刺激を与えていきます。
そして、程よい疲労感をつくっていきます。(疲れるほどではないのでご安心下さいね♪)
動きが多めのクラスの時ってシャバアーサナがとても気持ちよかった経験はありませんか？
「はぁ〜頑張った！」というところから徐々に体が落ち着いてうとうとする。。。あの感じです。
この60分のクラスの中で感じる流れを、1日の中でも作る事ができたら、気持ちよく夜を迎えられます。
日中は動いて夜になるとまったり眠くなる人間の自然なリズムであり、自律神経がしっかり働いている証拠です。
夏の間、暑さに耐えることに疲れ切ってしまう私たちですが、実は身体を動かすことで生まれる疲労感も1日のメリハリにはとても大切なのです。
ヨガで身体を動かし日中の身体への刺激を増やしましょう！
もちろん無理はなさらず、ご自分の心地よく頑張って生まれる「はぁ〜頑張った！」を目指してお身体動かしにいらして下さい！