今週は肩甲骨を大きく動かしたいと思います。
コンビニや書店の健康雑誌コーナーで『肩甲骨はがし』というフレーズをよく目にしませんか？
緊張やストレスで引きあがった肩、寒さやデスクワークでガチガチになった肩、現代の私たちは何かと肩こりの原因にさらされ、悩んでいます。
肩甲骨は肩を上下に動かす時、前に出したり後ろに引く時、腕を上げる時などなど、後ろにあるので見えづらく感じづらいですが、背中で静かに活躍してくれています。
そんな肩甲骨周りの筋肉が縮こまったり硬くなってしまって、肩甲骨の動きが悪くならないように肩甲骨を『はがす』のです。
肩甲骨を大きく動かすアーサナ、腕を上に上げるアーサナをたくさんしていくことで、ゆるゆる肩甲骨・軽い肩周りを目指していきます。
『肩甲骨はがし』に興味がある方も、肩こりにお悩みの方もお楽しみに～♪
なおフェイスタオルのような少し長めのタオルやヨガベルト（普通のベルトでも）をご用意いただけるとより楽しんでいただけるかと思います！