今週は後屈のアーサナを行いましょう！
身体を反らすポーズってちょっときつかったりしませんか？
太陽礼拝に出てくるブジャンガアーサナもたまに長くキープすると、
もう色々疲れて息も上がってしまう。
そんな後屈のポーズですが、
・胸を広げて呼吸をしやすくする
・気持ちを明るく前向きにする
・姿勢を整える
などなど嬉しい効果はいっぱい！
そしてお悩みも色々で、
腰が痛い、息ができない、腕が辛い、とりあえず早く終わってほしい、
耳と肩を離すってどういう事？できてるの？
などなど、一つでもお悩みを解決できたらなと思います。
快適な呼吸をしながらポーズをキープすることを目標に動きましょう。
質問がある方は遠慮なくお尋ね下さい。
楽しみにお待ちしております。