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今週は後屈のアーサナ~

今週は後屈のアーサナを行いましょう!

 

身体を反らすポーズってちょっときつかったりしませんか?

太陽礼拝に出てくるブジャンガアーサナもたまに長くキープすると、

もう色々疲れて息も上がってしまう。

 

そんな後屈のポーズですが、

・胸を広げて呼吸をしやすくする

・気持ちを明るく前向きにする

・姿勢を整える

などなど嬉しい効果はいっぱい!

 

そしてお悩みも色々で、

腰が痛い、息ができない、腕が辛い、とりあえず早く終わってほしい、

耳と肩を離すってどういう事?できてるの?

などなど、一つでもお悩みを解決できたらなと思います。

 

快適な呼吸をしながらポーズをキープすることを目標に動きましょう。

質問がある方は遠慮なくお尋ね下さい。

楽しみにお待ちしております。