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今週は肩~「姿勢を整え、気持ち⤴」

毎日夏ですね!

暑いし、だるいし、疲れも取れない。。。な方も多いのでは?

 

こうも暑い日々が続くと、背中も肩も丸くなってしまいますね。。。

夜も眠りが浅かったりと、本当に過酷ですよね。

 

今週はそんな暑さで、丸まってきている「肩」に意識を向けます。

 

ご自分の肩は、どの辺りにあると気持ち良いのかを見つけてあげましょう。

そうしたら、呼吸もしやすく深い呼吸ができると思います。

 

呼吸をゆったりと行い、姿勢良く過ごすことが出来れば、気持ちも上向きます。

姿勢が整えば心が整い、心が整えば姿勢が整います。

 

でも、暑いので無理せずのんびり動きましょう♪

普段から皆さんはとっても頑張っていらっしゃるので、たまにはのんびり~

 

スタジオでは、マスク着用をお願いしております。

途中で水分を摂ったり休憩したり、無理をせずにお過ごし下さいませ♡