今回の簡単おうちヨガ動画は、座ったままの姿勢で前屈を深めていきます。
前屈をするというとどうしても一生懸命伸ばしたくなってしまうと思いますが、伸びている部分に呼吸を通す気持ちで、そしてその呼吸によって伸び具合が変化するくらいの優しい頑張りで行ってみて下さい。
立って行う前屈と同様に、ももの付け根から身体を倒していくこと、背中は長く伸ばしてままでいることが大切になってきます。
また、なかなか深まらないので焦る気持ちも湧いてくると思いますが、お風呂上りなど身体が温まり伸びやすくなっている時に、決して無理をせずゆっくり深めていくつもりで行ってみて下さい。
