【動画】心身ともにリラックス　呼吸を大切にする　すっきりヨガ

今回の簡単おうちヨガ動画は心身ともにリラックス　呼吸を大切にする　すっきりヨガです。

身体を伸ばして捻ってすっきりしましょう♪

いつもヨガでは呼吸を大切にするのですが、今回は特に呼吸を大切にしていきます。

吐く息はご自身の心や身体から余分なものを手放すような気持ちで最後まで吐ききりましょう。

そして、吸う息は新鮮な空気や良いエネルギーをご自身の心と身体の隅々にまで届けて巡らせるような気持ちで吸い込んで下さい。

とにかく丁寧に丁寧にゆっくりと呼吸を繰り返していきましょう♪