今週は前屈～

寒いのか暖かいのか！気温の変化が大きく寒さが身にしみます。

今週は前屈の週ですが、全身を気持ちよく使って捻って伸ばそうと思います。

寒いと身体の動きも最小限にと思ってしまうので、固まりますよね。

暖かくと思って厚着もしてこれまた動きが鈍くなります。

腕やウェスト周りも捻って伸ばしてすっきりしましょう♪