今週はお尻～

今週はお尻を意識して動きたいと思います。

日々の生活の中で座っていることって多いと思うのです。

立っているより楽に思うのですが、上半身を支えている腰やお尻には結構な負担がかかっているようです。

しかも、座っているときって姿勢が崩れますよね。

そんなアンバランスな身体をじーっとささえてくれています。

まずはそんなお尻をほぐしてあげます。

そして、腰やお尻の負担を軽くすべく、お腹やももの力を使って上へ上へと身体を伸ばすようにして座れるよう身体を動かしたいと思います♪