冷えますね！！！
あまりにも寒いので、冷たく感じていたスタジオの床をぬくもりたっぷりの木にかえてみました。
寒さに負けず、師走のせわしさに負けず、こんな時こそ身体を動かしリラックス！
ぜひ、ヨガをしに来てくださいね♡
さて、今週はね、お尻に注目していきます。
美しく歩くためにも、ぷりっとしたお尻になるにも必要なお尻の筋肉を伸ばして緩めて。。。
お尻の下のほう、上のほう、中のほうと万遍なく意識を向けていきます。
寒い季節は身体は縮こまり冷え切ってきます。そしてなかなか温まりませんよね。
でもお尻の筋肉たちは比較的大きな筋肉なので、そこを意識して動かすことによって、自然と身体が温まりやすくもなります。
ヒップアップついでに身体も温めるそんな75分を目指していきます～♪