今週は腹筋を意識して♪

今週は常に動作の土台となる腹筋を意識して、力強くカラダを動かし、しっかりと伸ばしていきます。

先々週の丹田を意識して～の週と意識する部分は似ていますが、今週のほうがダイレクトに筋肉を意識することにより、よりカラダに効かせていきます。

ちなみに丹田を意識していただいたときは筋力というよりはバランスを重視していたのです。

急に冷え込んできましたが、大きな筋肉である腹筋を積極的に使って、体を温めつつ強いカラダを目指していきましょう♪