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今週は丹田を意識して~

丹田。。。皆さん、耳にしたことがある方は多いと思います。

おへその少し下、指3,4本分さがったところのことです。

 

今週はその丹田を意識してヨガのポーズをとることによって、重心を落ち着かせ、軸のブレないカラダづくりを目指しています。

 

ヨガでは、カラダに起きたことはココロにも起きる、その逆もしかり、と考えます。

軸の安定したカラダを作って、安定したココロも目指しましょう♪