毎週テーマをもって行っているutakoyogaですが、今週は『お腹に力を集めて！』です。
ぐっと足を寄せ合ってお腹に力を入れましょう。
そして足と足だけでなく、腕と腕だったり腕と足だったりします。
腹筋が強くなると
１、色々な動作が楽にスムーズに行えるようになります。
２、綺麗な姿勢を保つことができるようになります。
３、内臓が定位置に納まっていられます。ぽっこりお腹ともさよならできそうです。
日頃、意識してあげないけれど、腹筋は大事な仕事をしてるのです！
たくさんかまって意識して少しずつ強くしていきましょう♪