はじめまして、品川の西大井にてヨガスタジオstudio710を主宰する傍ら、品川・大森の公共施設にてヨガをお伝えしているutakoです。
クラスのことなどを少しでも発信できたらと思っていますが、のんびりな性格なもので、のんびりな更新になる予感しかしませんが、よろしくお願いします。
さて、私のヨガのクラスでは週ごとに大まかなテーマをもってお伝えしているのですが、今週は「足の裏」に注目しています。
私たちをいつも支えてくれている大切な「足の裏」
足の裏は沢山の情報をキャッチし体幹へと情報を発信します。
なので、足の裏が少しでも多くの情報をキャッチできるように、そして少しでも多くの情報を発信できるように、足の裏の感覚を研ぎ澄ませる必要があります。
いつも何気なく行なっているアーサナ（ヨガのポーズのことをアーサナといいます）も、足の裏に注目し注意深くマットを踏み締めると、今までの違和感がなくなったり、思わぬところに力が入ってハードに感じたり…
「足の裏」に注目する事で、皆さんそれぞれ、変化があってもなくても、とにかく意識します。
「足の裏」たまには可愛がりましょう！