今週のヨガ · 2026/03/29

今週もスタジオに足を運んでくださり、ありがとうございました。 少しずつ春の気配が近づいてきて、 身体も、どこか外へ向かおうとするような軽さが出てきていますね。 そんな中で、来週のテーマは FSC④「支える週（股関節・脚）」です。 🦵 土台が変わると、全部が変わる ヨガのポーズというと、 つい「上半身」や「形」に意識が向きがちですが、...

お知らせ · 2026/03/24

4月のスケジュールを更新いたしました。 ここ最近、怪我の影響でクラス数が少なくなっていましたが、 ご迷惑をおかけしてしまい、申し訳ありませんでした。 少しずつ身体も戻ってきて、スタジオの流れもゆっくりと整い始めています。 春は、環境やリズムが変わる季節。 気づかないうちに、少しだけ力が入っていたり、...

今週のヨガ · 2026/03/22

また新しい流れが巡ってきます。 710では、5週間をひとつのサイクルとして身体を整えていく FSC（The Five Senses Cycle）でクラスを進めています。 ゆるめる。 ひらく。 そして次は、 流す。 来週は、 「流す週 ― ねじり ―」です。 ためるより、流す 日々の中で、 知らないうちに身体の中には いろいろなものが“たまって”いきます。 疲れ。 こわばり。...

今週のヨガ · 2026/03/19

今週の710は、 「ひらく週 ― 後屈 ―」です。 後屈というと、 身体を大きく反らせるポーズを思い浮かべる方も多いかもしれません。 でも710で大切にしているのは、 大きく反ることよりも、胸がひらく感覚。 少しだけ胸の前にスペースができると、 身体の前側がふっと広がるような感じが出てきます。 それだけでも、 姿勢や呼吸の感じは、...

今週のヨガ · 2026/03/15

後屈というと、 身体を大きく反らせるポーズを思い浮かべるかもしれません。 でも710で大切にしているのは、 大きく反ることではなく、 胸がひらく感覚です。 背骨の前側にスペースが生まれると、 呼吸が自然と入りやすくなります。 無理に反ろうとしなくても、 胸が少しひらくだけで、 身体の感覚は変わっていきます。 前を見る身体...

今週のヨガ · 2026/03/13

710では今週、FSC（Five Senses Cycle）のテーマとして「ゆるめる週 ― 前屈 ―」を過ごしています。 でも実は、「ゆるめる」ということ自体が少し難しいこともあります。 自分の身体が力んでいるのか、それとも緩んでいるのか。 意外とよく分からないこともありますよね。 身体はそんなに簡単には教えてくれない...

今週のヨガ · 2026/03/08

710では、5週間をひとつの流れとして身体を整えていく FSC（The Five Senses Cycle）というサイクルでクラスを進めています。 ゆるめる。 ひらく。 流す。 支える。 つながる。 この5つのテーマを、少しずつ身体に通していく流れです。 そして今週から、 また新しいターンが始まります。 とはいえ5つはぐるぐる回り続けるので、...

今週のヨガ · 2026/03/06

一週間、おつかれさまでした。 ゆるめ、ひらき、流し、支えてきた身体。 今週は、その先。 FSC5週目は 「つながる週 ― 体幹・全身 ―」。 強くなる、ではなく “戻る” 体幹というと、 鍛える・固める・耐える そんなイメージがあるかもしれません。 でも710で大切にしているのは、 がんばる強さではなく、 中心に戻る感覚。 お腹を固めるのではなく、...

今週のヨガ · 2026/03/01

ゆるめ、ひらき、流し、支えてきた身体が、 最後にたどり着く場所があります。 FSC5週目 「つながる週 ― 体幹・全身 ―」。 体幹という言葉は、強さやトレーニングと結びつけて語られることが多いかもしれません。 けれど710で大切にしているのは、鍛えることそのものではなく、中心に戻る感覚です。 お腹を固めるのではなく、...